INCONTRO DI PRATICA - MEDITAZIONE MINDFULNESS

LUNEDI’ 26/01: Meditazione seduta: “reggere il cielo con la testa”* e la libertà dell’osso sacro. Una posizione scorretta ripetuta nel tempo può far sviluppare o sostenere disequilibri posturali e tensioni fisiche. Attingeremo allo yoga e all’anatomia esperienziale per esplorare la libertà delle pelvi e dell’osso sacro nel contatto con la terra, per scoprire la propria posizione seduta e poter reggere il cielo con la testa. Inizieremo con il movimento per arrivare alla quiete della posizione seduta.

* Il famoso insegnante giapponese Shunryu Suzuki, fra i primi a portare lo Zen in occidente, diceva di “stare seduti dritti come se reggeste il cielo con la testa” (da “Mente zen, mente di principiante”, Ubaldini Ed.).